Q:Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үед аялах

Аялахаар явахаасаа өмнө сарын тэмдгийн цаг хугацааг тооцоолж, шаардлагатай тооны хамгаалалтын хэрэгслээ бэлдэх нь чухал. Би жижиг, гэрэлтэй цүнхэндээ хангалттай тооны сарын тэмдгийн хавтас, нэмэлт өмд, гэмтсэн тохиолдолд зориулж угааж болох даавуун хавтас авч явдаг.

Олон улсын нислэгийн үед би сарын тэмдгийн хавтасаа гар цүнхэндээ хийж авч явдаг. Шаардлагатай бол нисэх онгоцны ариун цэврийн өрөөнд солих боломжтой. Мөн зарим улс оронд сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүн олоход хэцүү байж болзошгүй тул илүү их хэмжээгээр авч явах нь дээр.

Хэрэв та нууцлалыг чухалчилдаг бол сарын тэмдгийн хавтасаа тусгайлан зориулсан жижиг цүнхэнд хийж, бусад эд зүйлсээс тусгаарлан авч яваарай. Мөн аяллын үеэр хувцас солих боломжтой газар олох, ариун цэврийн өрөөнүүдийн байршлыг урьдчилан төлөвлөх нь аяллыг тав тухтай болгоно.

Сарын тэмдгийн үед аялахдаа ус их уух, шим тэжээлтэй хоол хүнс идэх, амралт хангалттай авах нь эрүүл мэндийг хадгалахад тусална. Мөн хэрэв танд өвдөлт ихтэй бол эмчийн зөвлөсөн өвдөлт намдаах эмийг авч явах нь зүйтэй.

Би аяллын үеэр сарын тэмдгийн хавтасаа ашигласны дараа зохистой хаяхыг чухалчилдаг. Ихэнх улс оронд ариун цэврийн өрөөнд тусгай сав байдаг. Хэрэв ийм сав байхгүй бол хавтасаа цаасанд ороож, ердийн хогны саванд хаях нь зохистой.