Q:Defnyddio Clustogau Misglwyf

Mae'n bwysig iawn newid clustogau misglwyf yn rheolaidd, yn aml iawn bob 4-6 awr, er mwyn osgoi heintiau a lleithder. Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'ch dwylo cyn ac ar ôl newid clustog.

Dewiswch clustogau sy'n addas i'ch lefel llif a'ch lefel cysur. Mae clustogau trwchus yn dda ar gyfer y dyddiau trymaf, tra bod clustogau ysgafnach yn fwy addas ar gyfer y diwedd.

Peidiwch byth â thaflu clustogau wedi'u defnyddio i'r toiled. Caewch nhw mewn papur neu becyn cyn eu taflu i'r bin sbwriel i gadw hylendid.

Os ydych yn teimlo'n anghysurus, yn gwisgo clustog sy'n rhy drwchus neu'n rhy ysgafn, gallai fod yn arwydd bod angen i chi newid math neu frand.